手作り野菜スープ&オホーツクのカフェ巡り編

おっ!と、ほっ!と、来てみてもっと!
オホーツク田舎ブログ

金曜日担当の佐藤優美(すぐちゃん)です!

季節もすっかり秋になり肌寒さを感じるようになりました。


上着一枚着れば、快適な季節ですね。夕方のウォーキングも涼しくて気持ちいいです。


昨年の秋から、寒い季節はモンペ(派手な柄&中綿入りのタイプの作業服ボトムス)にコートを着て歩いていました
※モンペは中綿入りなので下半身冷えさんにオススメアイテムです




〜手作り野菜スープ〜

夏は冷たい物を飲み続けて体を冷やしきっていました

内臓を冷やすと代謝低下に繋がってくるので最近は温かい野菜スープ作りをしています^^

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冷蔵庫にあるお野菜をコトコト煮込みます^^野菜のカサが減るので、たっぷり野菜補給ができました。風邪予防にも繋がります


アルコールを飲む時などは代謝される時にビタミン、ミネラルも必要となってきますので、小腹が空いた時やお酒のおつまみに野菜スープは足りない栄養素を補給してくれました


低カロリーなのに腹持ちが良く、胃から内臓全体を温めてくれました。


体を温めるアイテムはこれから大活躍の時期に突入しますね

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先日はロイヤルホテル北見様でイベント出店いたしました。


ダイエット薬膳茶の試飲会や全6種類の健康薬膳茶を出店していました。


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私自身は冷え対策でバラの香りがする温福茶を愛用しています。

様々な漢方の茶葉がブレンドされていて毎日優雅な香りに癒されています



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休憩タイムに森のごはんcafeさんへ


アイスコーヒーをオーダーしたのですが、可愛いセットが出てきました


木のプレートにのってやってきました!ミルクが入っている缶やストローについてるタグなど繊細なサービスが目で見て楽しませてくれました

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ティラミスパフェはソフトクリームも入っていてボリュームがあるのにさっぱりしていて美味しかったですよ



週末ですね^^
頑張った体をゆっくり休めてリフレッシュしていきましょう!


お仕事の方は季節の変わり目なので無理せずお仕事頑張ってくださいね


ダイエットカウンセラー 佐藤優美でした


アメーバブログでも発信しています。
体と心をトータルケアする
メンタルケア心理士  佐藤優美



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この記事へのコメント

  • あほのつるみん

    あたいはむずかしいことはよくわかんないけんども、
    野菜のスープでも「だし」ってば出んだろうけど、うちじゃ、昆布だしにベーコン入れて、
    残り飯ぶっこんで、おじやにして喰わねぇと、ハラ持たんのだ。
    ・・・葉物もいいけど根菜スープが好きなのだつるみん
    2020年09月25日 11:23
  • オホーツク田舎ブログ 7人の精鋭達

    コメントありがとうございます。ベーコンと昆布だしでおじや、美味しそうですね^^根菜スープは食物繊維が豊富で腹持ちが良くて私も好きです^^

    >あほのつるみんさん
    >
    >あたいはむずかしいことはよくわかんないけんども、
    >野菜のスープでも「だし」ってば出んだろうけど、うちじゃ、昆布だしにベーコン入れて、
    >残り飯ぶっこんで、おじやにして喰わねぇと、ハラ持たんのだ。
    >・・・葉物もいいけど根菜スープが好きなのだつるみん
    >
    2020年09月26日 06:46